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　　1，强肺，就多做深呼吸练习。找一处空气清新之地，比如公园或者郊外，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，每次练习持续 10 - 15 分钟，可增强肺部功能，提升肺活量。

　　2，护心，坚持每天散步。选个合适的时间，比如晚饭后，慢悠悠地走，让心脏跳动得更有力，还能减肥哦！

　　3，养胃，规律饮食是关键。按时吃饭，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，让胃舒服一整天。

　　4，护眼，远离电子屏幕。每隔一小时看看远处，做做眼保健操，让你的眼睛远离干涩疲劳。

　　5，强肾，多喝水少憋尿。每天喝足八杯水，保持泌尿系统畅通，肾脏才能健康。

　　6，养肝，少喝酒多睡觉。熬夜伤肝，早睡早起，让肝脏得到充分休息。

　　7，健脑，多动脑少烦恼。经常做做智力游戏，阅读好书，让大脑保持年轻。

　　8，塑形，坚持锻炼不懈怠。无论是跑步、游泳还是瑜伽，让身体线条更美，气质加分。

　　9，护肤，做好防晒和保湿。紫外线是皮肤的天敌，做好防晒，让肌肤水嫩光滑。

　　10，减压，学会放松心情。遇到压力不要慌，找个方式发泄，让心情如阳光般明媚。

　　11，养生，规律作息是根本。早睡早起，不熬夜，让身体得到最佳休息。

　　12，交友，保持社交活跃。与朋友分享快乐，减轻生活压力，让生活更精彩。

　　来聊聊吧，你有哪些养生小窍门？让我们一起交流，共度健康生活！别忘了点赞收藏哦~